入秋之后电商设计师

气温开始下降

天气也越来越干燥

你还会每天洗澡吗？

很多圈友洗澡后发现

皮肤开始出现皮屑、疹子

于是减少了秋季洗澡的次数

但也有人仍保持着每天洗澡的习惯

入秋后，这5种澡能不洗就别洗！

还有这3个时刻千万别洗澡！

建模渲染

小圈这就带你去了解一下～

本文审核专家

李国菁

首都医科大学附属

北京世纪坛医院

中医内科 主任医师

划重点

01

秋季这5种澡能不洗就别洗

1.频率太高的澡：电商设计师

有些人习惯了每天洗澡，但秋季气温开始降低，温差也比较大，皮肤为了适应环境，容易出现粗糙、起皮屑等现象。如果洗澡的频率还像夏天那样频繁，会加速皮肤油脂与水分丢失，甚至破坏皮肤角质层。此时，皮肤就会变得更加干燥、脆弱，进而引发瘙痒，甚至可能感染细菌。

正确做法 ✅：

在北方地区，比如北京，秋冬季每周洗澡1～2次即可，南方地区或者是喜欢运动的人，可以隔一天洗一次澡或者每天洗一次澡。

2.时间太长的澡：

许多人喜欢在洗澡时听音乐、广播，不知不觉中，时间就过去了，但长时间待在浴室这种封闭的环境里，容易喘不过气。并且，洗澡时间太长还会对皮肤表面起保护作用的皮脂膜造成影响，长此以往，没问题的皮肤也可能“洗”出问题，引起皮肤干痒。

正确做法 ✅：

一般淋浴5～10分钟就足够了，即便是泡澡，最好也不要超过20分钟。特别是本身有心血管疾病的人群，更不建议长时间泡澡。

3.温度太高的澡：

进入秋天，天气开始变凉，有的人因为怕冷，喜欢用较高的水温洗澡，觉得这样很舒服。但其实，过高的水温会使我们的神经末梢兴奋，加快身体水分流失，继而加重洗澡后的皮肤干痒，甚至会诱发荨麻疹。

另外，水温太高易导致血管扩张，使心脏、脑部血液供应减少，有基础疾病的人甚至还可能诱发心律失常、猝死。

正确做法 ✅：

洗澡的水温，接近人体体温37℃～38℃左右为好，一般不超过40℃。

4.力度很大的澡：

适当搓澡对清洁皮肤有好处，但也要以皮肤不发红、不疼痛为准，如果搓澡力度太大，会破坏皮肤屏障功能。

健康的皮肤屏障，可以阻挡灰尘、细菌等进入身体，也可以起到保湿作用。如果它受损，美工招聘就会加速水分流失，造成敏感、干痒，也更容易被细菌感染。所以，洗澡时适度清洁就好。

正确做法 ✅：

少搓澡，健康皮肤2～4周搓一次澡就可以了。力度要轻，以皮肤不发红、不疼痛为准。

5.清洁产品太刺激的澡：

秋季皮肤本就相对干燥脆弱，如果使用清洁能力较强的浴液或是使用量过多，也可能损害皮肤的保护层，使皮肤耐受降低，造成干、痒。

在选择清洁用品时，既要关注它的清洁能力，还要尽可能温和，不损伤皮肤。比如：用后皮肤不干燥，保持皮肤光泽润滑。

正确做法 ✅：

洗澡后，可以先用柔软的毛巾擦拭身体，然后尽快使用保湿身体乳锁住皮肤水分，皮肤干痒的症状也能有所缓解。

划重点

02

晚上9点后洗澡会生湿气、灭阳气？

传言：晚上9点阴盛，阳气下潜，尽量不做损阳气的行为，比如洗澡。其次，洗澡后身体毛孔呈打开状态，易吸收湿气，此时吹电扇、空调，毛孔一闭合，就会把湿气锁住。

洗澡灭阳气的说法，主要是指洗澡后，没有做好保暖，导致人体阳气受到影响。

洗澡生湿气的说法，主要是指洗澡后，没有及时把身体、头发擦干，使得凉气入侵，导致身体湿气加重。二者都与几点洗澡的关系并不大。

晚上洗澡注意事项：

1.进入秋季，天气开始变得寒冷，洗澡时、洗澡后，要做好保暖。

2.及时、充分擦干身体，包括脚，最好拿毛巾把脚趾缝间的水分也擦干。

3.及时吹干头发，头发还湿着时不要直接入睡。

4.刚洗完澡时，人体会稍微兴奋一些，不容易马上睡着，所以晚上洗澡尽量不要选择临睡前。

(CCTV生活圈)电商设计师

特别声明：以上内容（如有图片或视频亦包括在内）来源于网络，不代表本网站立场。本网站仅提供信息存储服务。如因作品内容、版权和其他问题需要同我们联系的，请联系我们及时处理。联系方式：451255985@qq.com，进行删除。